作为一名教师，他笃信“学高为师，身正为范”。

为追求“学高”，他不放弃任何的学习与提高的机会，认真钻研学科教学，努力塑造自己的教学风格。近年来，共6次在区、市级教研活动上上示范课，8次在区市级教学技能比武或教研活动时，进行讲座或点评；共有6篇论文获市以上各级各类论文评比获奖；所主持的课题多次在市级立项，其中《课外沟通对构建和谐师生关系的影响的调查研究报告》获市教育调研课题一等奖、课题《舟山民间体育游戏资源的开发和实施策略的研究》市级立项结题并获区优秀教育科研成果二等奖又在2013年获舟山市第六届教育科学研究优秀成果二等奖、课题《以陶行知思想指导“阳光体育”促进学生身心健康的实践研究》获市陶研课题研究成果三等奖、小课题《普陀区小学“体艺2+1”体育类项目实施途径的调查与研究》获普陀区优秀教育科研论文评比二等奖。由于有自己教学上的风格，2009年被聘为市中小学领雁工程小学体育骨干教师培训班学员指导教师、2010年被聘为区青年教师跟班研修指导教师、2011年被评为舟山市第三届“教改之星”金奖，还曾荣获“市A级教师”、“区学科带头人”、“区优秀教师”等荣誉称号。

为追求“身正”，他用父爱般的情怀关爱每一个孩子，以民主、平等、尊重为原则，努力完善自己的人格，提升自己的修养。有了这样的追求，他便不停歇地和着时代的节拍，追求着“做得最好”、“做得更好”，创造性地开展工作。学校体育工作的发展规划、学校场地设施的建设、学校业余体育训练的开展与实施、学校阳光体育活动的组织与开展、青年教师的传帮带等都无不投入了我的心血。目前，学校体育工作已形成了以把学生培养成为一个具有“阳光心智、强健体魄、健全人格”的“阳光海精灵”为宗旨、以“田径为基础、网球、足球为重点、其它各项并举发展”为目标的工作体系，坚持长抓不懈、持之以恒，并创出了一条具有沈小海精灵特色的阳光体育活动系列和业余体育训练的阳光体育的新路子。学校各体育项目全面开花结果，学校各运动队多次在区、市、省各级比赛中屡创佳绩。

    “上课，太阳追随我走；训练，星月陪伴我行；清晨，每当其他教师和学生还在梦乡中的时候，我就早早来到学校，吹起哨子，拿起秒表，带着学生开始训练；节假日和寒暑假，每当其他教师和家人共享欢乐的时候，我却陪伴着学生度过这一欢乐时光。田径场上、青龙山上、马路上……到处留下了我的足迹。” 这就是我作为一名普通体育教师的工作真实写照。